今日のATMレッスンテーマは「柔軟な背骨になろう」でした。イスに座って背骨を丁寧に前屈、後屈、側屈、回旋させていきます。掌を後頭部に置きながら前屈、側屈、 イスのフチを手の甲で触りながら回旋、 呼吸のペースを変えながら後屈、 いろいろな組合せで…