右足を両手でソフトに持ち、 天井方向に上げたり、床に下ろしたりをゆっくりと繰り返します。右足を持ち上げながら、 おでこを右足親指に近づけてみます。 右足を頭よりも高くできできますか。 首、肩、腕、足はリラックスしていますか。 右手で右足、左手で…