生活に生かす

レッスンの時間中だけなく、
日常生活の中にフェルデンクライス･メソッドでの学びを取り入れてもらいたいなぁ。

月、火、木曜日のレッスン中、ちょこっと【フキンでテーブルを拭いてみよう〜♪】をやりました。

【フキンでテーブルを拭いてみよう〜♪】

1.あぐらで座った前に、テーブル代わりの敷マットを置いてください。

2.いつものやり方でテーブルを拭いてください。
体のどの部位を使っていますか？

3.人差し指の関節だけを動かして拭けますか？
こびりついた醤油のシミくらいなら拭きとれそうですか？

4.手首の関節だけを動かして拭けますか？

5.肘関節だけを動かして拭けますか？
敷マットをどれくらい拭けましたか？

6.肩関節だけを動かして拭けますか？

7.骨盤だけを動かして拭けますか？

8.反対側の手で3〜7をやってみましょう。
先程の手との違いはありますか？

9.元の手に戻り、指、手首、肘、肩、骨盤を自由に動かして拭いてみましょう。
いつものやり方との違いはありますか？
テーブルは綺麗になりましたか？

…おわり…

風呂で体を洗うときも試してください。
おもしろいですよ。