10月6日は目のレッスンです
フェルデンクライス・レッスン10月の予定
◎北斗星教室 火曜日クラス（10:00〜11:30）
10月1、8、15、22日（29日は火曜日クラス遠足です♪）◎北斗星教室 不定期クラス（10:00〜11:30）
10月11日（金）、20日（日）、27日（日）←メールで26日とお伝えしましたが27日に変更しました。◎北斗星教室 ソフトアイ・レッスン（10:00〜11:30）
10月6日（日）カチンコチンになった目や周辺の首、肩をラクにします。
地球の中心をイメージするレッスンで疲れにくい目にしましょう。
詳細は北斗星ホームページをご覧ください
↓
減量日記
今朝は心も軽くなる-5.6kg〜☆彡
3日連続で減っているので勢いをつけたいところですが、
お付き合いでよもやの玉子きつね丼…(；一_一)
もったいないですが胃袋と相談をしてごはん、みそ汁を2割ほど残しました。
漬物と昆布がついていましたがこれもパス。
野菜不足は明日調整しま〜す♪
◆食事
朝：小松菜バナナジュース
昼：玉子野菜ぞうすい、ミンチカツ梅マヨ、ピクルス
おやつ：カフェオレ、りんごスムージー
夜：玉子きつね丼、みそ汁
◆運動
朝：フェルデン20分
昼：ウオーキング50分
夜：ストレッチ20分
◆計測開始日（8/3）からの減量
8/31-3.2kg
9/10-4.2kg
9/20-4.2kg (>_<)
9/30-4.8kg (>_<)
10/1-5.0kg
10/2-5.2kg
10/3-5.6kg
◆目標
10月末までに-7kg
12月末までに-10kg
