本日からミニローラーを使ったレッスンを始めました。 仰向けの姿勢で背骨の下に置いてコロコロします。 首こり、肩こり、猫背の方におすすめです。 太ももやふくらはぎの筋肉をゆるめるのにも有効です。開脚前屈をラクにできるようになりたい生徒さんのリク…
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