ミニローラーのレッスン始めました

本日からミニローラーを使ったレッスンを始めました。
仰向けの姿勢で背骨の下に置いてコロコロします。
　
首こり、肩こり、猫背の方におすすめです。
太ももやふくらはぎの筋肉をゆるめるのにも有効です。

開脚前屈をラクにできるようになりたい生徒さんのリクエストに答えるべくあれこれ試しているうちにすっかりミニローラーの魅力にはまってしまいました。
就寝前、起床時に布団の上でコロコロしています。