コツコツとコツバンのコツを

今朝のATMレッスンはイスに座って骨盤時計をしました。

・坐骨を感じる。
・坐骨とイスの接触の左右の違いを感じる。
・坐骨を前後に動かす。

・ガイコツで骨盤や坐骨を確認して、自分のからだにイメージを重ねて……。

「90分もイスに座ったのは久しぶり。足を組まずに座れて嬉しい」
「自分の骨盤の動きがよくわからない。でも腰回りが柔らかくなった」
「重心が変わった」等の感想をいただきました。

骨盤時計レッスンの導入は、丸イスを利用するとわかりやすいです。

来週は仰向けで骨盤時計をします。
ご興味がある方は、単発で受講できますのでぜひお試しください。

北斗星ATM教室
毎週火曜日　10：00〜11：30　
会費：1回都度払い1500円、月謝制（4回分前払い）4500円